夫妻備孕期間，對(duì)身體素質(zhì)的加強(qiáng)很重要，各種食物的營(yíng)養(yǎng)都要均衡攝入，增強(qiáng)自身的抵抗力，男的要增強(qiáng)體力，女的要增強(qiáng)受孕幾率，那么在吃的方法就要注意了。日常生活中也有很多食物吃了是對(duì)身體有害的，特別是在備孕期間，下面這幾種食物最好是少吃或者不要吃，以免影響備孕效果。
1、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
3、高糖食物
糖分?jǐn)z入過多，容易引起糖代謝紊亂，如果食用高糖食物的習(xí)慣一直延續(xù)到孕期，不僅會(huì)導(dǎo)致孕媽咪過度肥胖，還有可能會(huì)引發(fā)孕期糖尿病。同時(shí)還會(huì)對(duì)胎兒健康造成影響。
4、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、烤肉火鍋
很多人喜歡吃烤肉、火鍋，但準(zhǔn)備懷寶寶的朋友們記得盡量不要吃哦！烤肉、火鍋對(duì)肉類食品短時(shí)間的加溫，雖然看起來熟得很快，但這并不能完全消滅肉類中的寄生蟲和細(xì)菌，吃進(jìn)體內(nèi)后，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或智力低下。
6、油炸食品
薯?xiàng)l、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能勃起，讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
7、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。
8、罐頭食品
備孕期間罐頭食物也是不能吃，主要是罐頭食物在選材上已經(jīng)出現(xiàn)問題，甚至一些商家也選用不符合的材料制作罐頭，同時(shí)在加工過程也有可能會(huì)腐變情況，所以備孕期間不宜吃罐頭食物，以免受到傷害。
9、含有咖啡因的食品
咖啡因一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。所以含有咖啡因的食品也不能吃。
10、孕前2～3個(gè)月不能隨便用藥
備孕夫妻不能隨便用藥，因?yàn)槿魏我环N藥物都是有一定副作用的，對(duì)胎兒都會(huì)有不利的影響，嚴(yán)重的可能會(huì)造成胎兒畸形，所以備孕期間的用藥原則是能不用藥就盡量不用，如果是必須用藥的情況，就先咨詢醫(yī)生，再選擇合適的，影響較小的藥物。
建議備孕夫妻慢慢養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，，不要過于油膩，口味以溫潤(rùn)、清淡為主，飲食要多樣化，避免挑食，建立一個(gè)健康的生活方式，對(duì)自己和將來的寶寶都好。
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