高血糖是現(xiàn)在生活中危害人們身體健康的一種比較常見的疾病，尤其是在孕期的女性，如果不控制血糖，極大的可能性會發(fā)展成為妊娠期糖尿病，這對自身以及胎兒的發(fā)育都是有很大的影響。如果發(fā)現(xiàn)自己血糖高一定要采取飲食的控制，例如可以通過吃一些可以降血糖的水果，常見的有橙子，柚子等等，下面小編為大家整理了降糖10大水果排名介紹，一起來看看吧。
降血糖水果第一名
有很多水果都是有降血糖的功效，但是在眾多降血糖的水果之后，柚子可以作為降血糖水果中的第一名。主要是因為柚子含有豐富的肌醇，這種成分是可以讓孕婦體內(nèi)的激素水平得到很好的調(diào)節(jié)，并且滿足胰島素的分泌需求，孕婦的血糖也可以得到很好的控制。
同時，柚子也含有維生素c、有機酸、維生素B2以及其他的微量元素成分，這些成分對于人體都是非常有益的。除此之外柚子還具有潤腸通便的功效，幫助孕婦有效的避免便秘問題，更好的進行消化。
降糖10大水果排名
很多孕期的孕婦，都會選擇一些無糖或者低糖的水果來吃，這樣可以很好的減少糖尿病以及高血糖的癥狀風險。很多小伙伴還不知道降血糖的水果都有哪些，下面小編為大家整理了十種，具體的可以參考以下內(nèi)容：
1、番石榴：番石榴升糖指數(shù)很低，含糖量為7.9%，里面含有豐富的維生素C、碳水化合物等，適量的吃并不會導致身體的血糖受到影響;
2、柚子：柚子含糖量不高，非常適合糖尿病人食用，因為柚子有一種類似胰島素的物質(zhì)，糖尿病人吃了對身體有好處;
3、櫻桃：櫻桃本身含鐵量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃櫻桃可以增加人體內(nèi)胰島素含量，調(diào)節(jié)血糖，降低血糖;
4、檸檬：檸檬也是一種含糖量特別低的水果，并且還含有豐富的維生素C，是美容的天然佳品，能夠消除皮膚色素沉著，美白肌膚;
5、牛油果：牛油果屬于低血糖水果，升糖指數(shù)只有27，對于高血糖病人來說適量吃牛油果是有好處的，但是它的熱量很高，還是要適量吃;
6、藍莓：藍莓含有大量的膳食纖維，同時含糖量也是很低的，對于增強身體免疫功能，以及抗高膽固醇有一定的好處;
7、楊桃：楊桃水分是很充足，還可以清熱解毒、消腫利咽、降血糖，非常適合糖尿患者，且還含有蘋果酸、檸檬酸等有效成分，可以促進消化;
8、李子：李子熱量很低，含量為8.8%，最重要的還是李子的升糖指數(shù)非常的低，對于血糖高的孕婦來說是非常適合的;
9、蘋果：蘋果屬于低糖水果，可以開胃、消暑，血糖高的病人適量吃點水果對于體內(nèi)血糖是沒有很大影響;
10、梨：梨雖然吃起來甜，但是它內(nèi)含有的糖分并不是很高，在8%-12%之間，對于一些容易胖還有糖尿病人都是可以吃的。
對于孕期血糖比較高的孕婦來說，這十種降血糖的水果是一個很不錯的選擇，除此之外還有很多水果都是適合高血糖孕婦吃的，例如奇異果，橙子等等，孕婦可以根據(jù)自己的實際情況來選擇。
在孕期間不建議孕婦多吃的水果有菠蘿蜜、葡萄、香蕉、羊角蜜瓜、大棗、甘蔗等，這些水果都是含糖量很高的，吃了之后可以讓孕婦的血糖水平短期內(nèi)得到很高的提升，所以在這小編還是不建議吃的。同時需要注意一點，如果你在孕期間出現(xiàn)糖尿病，血糖高等情況，還是建議及時前往醫(yī)院就診，降血糖水果并不能當做藥物來進行治療的。
